TAK PERLU BELI OBAT JUTAAN !!, INI 13 CARA GRATIS MENCEGAH SERANGAN VARISES,,TOLONG BANTU SHARE YA GUYS....

Pastinya tak mengasyikkan jika mempunyai varises di kaki lantaran kaki kita bakal tampak kurang cantik.

Hal semacam ini bakal punya masalah apabila berlangsung pada wanita, lantaran yakin diri bakal terganggu.

Tidak cuman pembengkakan di daerah kaki, biasanya yg membuat wanita semakin kecewa terhadap penampilannya adalah melihat kakinya saat ini dihiasi gambaran biru pembuluh darah yang tampak menonjol.

Sebagian riset mengatakan bahwa faktor genetik mempengaruhi tingkat kemungkinan munculnya varises.

Adakah langkah untuk mencegah varises? Adakah usaha yang dapat dilakukan supaya varises dapat terhindarkan?

1. Olahraga dengan teratur untuk meningkatkan kekuatan otot kaki serta vena.

2. Kurangi pemakaian sepatu hak tinggi.

Apabila sangat terpaksa memakainya, istirahat dan menggerak-gerakkan kaki setiap 15 menit.

3. Hindari berdiri terlampau lama.

Apabila pekerjaan mengharuskan Anda berdiri, pindahkan beban dari satu kaki ke kaki lainnya setiap beberapa menit.

4. Janganlah duduk sembari menyilangkan kaki terlampau lama karena bisa menghalangi peredaran darah.

5. Jangan pakai pakaian sempit atau ketat di bagian pinggang, paha, serta kaki.

6. Biasakan mengkonsumsi vitamin C serta E. Selain baik untuk pembuluh darah, dan membantu kurangi rasa sakit dan kram.

7. Banyak makan bergizi, berkadar serat tinggi, buah serta sayur, untuk membuat lancar buang air besar.

9. Jauhi makanan pedas karena bisa merangsang pelebaran pembuluh darah.

10. Lakukan senam kaki.

Sembari duduk, putar pergelangan kaki searah jarum jam, lantas putar dengan arah yang berlawanan.

Selanjutnya, angkat kaki serta tekuk pada lutut ke arah depan serta belakang.

11. Angkat kaki waktu beristirahat.

12. Berdiri dan bergerak tiap-tiap 45 menit apabila Anda bepergian dengan pesawat terbang, atau waktu duduk bekerja seharian.

13. Berhenti dan jalan sebentar sedikitnya tiap-tiap 45 menit apabila bepergian jauh mengendarai mobil.

14. Mandi dengan air panas serta dingin bergantian sangat baik untuk peredaran darah.

15. Jaga berat badan tetap ideal.

sumber: http://www.artikelkesehatan9.com/2015/12/tak-perlu-beli-obat-jutaan-ini-13-cara.html